در دنیای سلامتی، سوالی که اغلب از افراد جدید پرسیده می‌شود این است که: «چه پپتیدهایی مصرف می‌کنید؟» اما دکتر کشاو گروور، پزشک طب یکپارچه، پاسخ می‌دهد که او هیچ پپتیدی مصرف نمی‌کند، زیرا هنوز مشکلی برای حل کردن شناسایی نکرده است. او در پادکست اخیر خود به این نکته اشاره کرد که اصل کلیدی در آموزش‌هایش این است: «حداقل تعداد مداخلات ممکن برای حداکثر اثرگذاری بر بدن چیست؟»
این سوال ساده، با بسیاری از اصول فرهنگ سلامتی که به سمت بیشتر بودن گرایش دارد، در تضاد است. گروور به این نکته اشاره کرد که فرهنگ سلامتی به گونه‌ای است که احساس می‌شود هر چه بیشتر باشد، بهتر است: بیشتر مکمل‌ها، بیشتر آزمایش‌ها و بیشتر مداخلات. در حالی که او به دنبال کوچک‌ترین و هدفمندترین اقداماتی است که واقعاً به بدن کمک می‌کند.
در مورد پپتیدها، گروور توضیح می‌دهد که این ترکیبات زنجیره‌های کوتاه آمینو اسید هستند که برخی از آن‌ها مانند انسولین و کلاژن مدت‌هاست که در پزشکی استفاده می‌شوند. او همچنین به پپتیدهای GLP-1 مانند سمگلوتید و تیرزپاتید اشاره کرد که در حال حاضر محبوب هستند.
گروور تأکید می‌کند که هر مداخله باید با سبک زندگی و نیازهای فردی مطابقت داشته باشد و به همین دلیل به افراد توصیه می‌کند که قبل از هر آزمایش خون، وضعیت حیاتی خود را بررسی کنند. او به ویژه فشار خون را مورد توجه قرار می‌دهد، زیرا می‌تواند از بیماری‌های قلبی جلوگیری کند.
گروور همچنین به آزمایش‌های پایه‌ای مانند پانل متابولیک جامع، شمارش کامل خون، هورمون‌های تیروئید و هورمون‌های جنسی اشاره می‌کند و تأکید می‌کند که این آزمایش‌ها باید هر سه تا شش ماه یک بار انجام شوند.
او همچنین در مورد سلامت روده توضیح می‌دهد که اولین اقدام او انجام آزمایش نیست، بلکه پرسش‌هایی است که می‌توان به راحتی در خانه به آن‌ها پاسخ داد. این سوالات می‌توانند سرنخ‌هایی از آنچه که ممکن است یک آزمایش مدفوع ۵۰۰ دلاری نشان دهد، ارائه دهند.
گروور به این نکته اشاره می‌کند که او دیگر به عنوان «پلیس سلامتی» در خانه‌اش عمل نمی‌کند و به این نتیجه رسیده است که لذت بردن از زندگی و ارتباطات اجتماعی نیز بخشی از سلامتی است. او می‌گوید: «اگر بتوانم کسی را ۵ تا ۱۰ درصد بهتر کنم، این می‌تواند به ۲۰ یا ۳۰ درصد تبدیل شود.»
