بسیاری از افراد با ورود به دهه ۴۰ زندگی، تغییراتی را در بدن خود احساس میکنند که به راحتی به پیری نسبت داده میشود. اما آیا این تغییرات واقعاً فقط ناشی از پیری هستند؟ دکتر جنیفر رولندز در این زمینه توضیحات مهمی ارائه میدهد.
شاید شما هم روزی از خواب بیدار شدهاید و از خود پرسیدهاید که این وزن اضافی از کجا آمده است؟ چرا اینقدر عصبانی هستم؟ بدنم درد میکند و هیچ انگیزهای برای ورزش ندارم. این احساسات معمولاً با پاسخ «این فقط پیری است» مواجه میشوند. اما واقعیت این است که این تغییرات میتوانند ناشی از انتقال هورمونی به نام پرهمنوپوز باشند که معمولاً بین سنین ۳۵ تا ۴۵ سالگی آغاز میشود.
تغییرات هورمونی و تأثیرات آن
پرهمنوپوز، دورهای است که در آن تغییرات قابل توجهی در هورمونهای تولید مثل و متابولیک رخ میدهد. در این دوره، هورمونهایی مانند پروژسترون و استرادیول به طور نامنظم کاهش مییابند و این تغییرات میتواند تأثیرات زیادی بر روی بدن بگذارد.
مطالعات نشان میدهند که در دو سال قبل از آخرین دوره قاعدگی، نرخ افزایش چربی به طور قابل توجهی افزایش مییابد و این چربی به ناحیه شکم منتقل میشود. به همین دلیل، روشهای رژیم غذایی و ورزشی که در دهه ۳۰ مؤثر بودند، ممکن است در دهه ۴۰ کارایی نداشته باشند.
کاهش توده عضلانی و تأثیرات آن
کاهش توده عضلانی، که به نام سارکوپنی شناخته میشود، از سن ۳۵ سالگی آغاز میشود و به تدریج پیشرفت میکند. این کاهش توده عضلانی میتواند متابولیسم بدن را کاهش دهد و باعث افزایش وزن شود.
نقش تیروئید و تستوسترون
عملکرد تیروئید نیز در این دوره تحت تأثیر قرار میگیرد. مطالعات نشان دادهاند که درصد قابل توجهی از زنان در سنین ۴۰ تا ۵۰ سالگی دچار اختلالات تیروئیدی میشوند. همچنین، سطح تستوسترون نیز به تدریج کاهش مییابد، اما این کاهش به طور مستقیم به انتقال به یائسگی مرتبط نیست.
چرا پرهمنوپوز نادیده گرفته میشود؟
تغییرات هورمونی در این دوره به وضوح قابل مشاهده نیستند و بسیاری از پزشکان ممکن است به دلیل ناآگاهی، این تغییرات را نادیده بگیرند. به همین دلیل، زنان ممکن است سالها بدون تشخیص صحیح بمانند.
در نهایت، مهم است که زنان در این دوره به تغییرات بدن خود توجه کنند و در صورت نیاز، از پزشکان خود درخواست آزمایشهای جامع کنند. احساس بدی را به عنوان یک نشانه طبیعی از پیری نپذیرید و به دنبال پاسخهای دقیقتری باشید.
