تحقیقات اخیر نشان میدهد که خواب نامناسب یکی از زوجین میتواند تأثیرات قابل توجهی بر عادات غذایی دیگری داشته باشد. در این مطالعه که بر روی 204 زوج انجام شد، مشخص شد که وقتی یکی از طرفین خواب خوبی ندارد، دیگری نیز از کیفیت غذایی پایینتری رنج میبرد.
در این مطالعه، محققان به بررسی عادات خواب و غذایی 408 نفر (204 زوج) پرداختند که به طور متوسط 42 سال سن داشتند. هر دو طرف در آغاز مطالعه، یک ماه بعد و همچنین سه ماه بعد از آن، کیفیت خواب و رژیم غذایی خود را گزارش کردند. همچنین، آنها به مدت 14 روز پرسشنامههایی را درباره تلاشهای خود برای تغذیه سالم و اعتماد به نفسشان در این زمینه پر کردند.
کیفیت خواب با استفاده از «شاخص کیفیت خواب پیتسبرگ» اندازهگیری شد که عواملی مانند مدت خواب و اختلالات آن را ارزیابی میکند. کیفیت رژیم غذایی نیز با پرسشنامهای که بر رفتارهای غذایی روزمره تمرکز داشت، سنجیده شد.
نتایج نشان داد که خواب نامناسب یکی از طرفین به تغییرات در رژیم غذایی طرف دیگر مرتبط است. بهویژه، طرف مقابل افرادی که خواب بدی داشتند، از کاهش تمایل به تغذیه سالم، اعتماد به نفس کمتر در دستیابی به اهداف غذایی سالم و تلاش کمتر برای رعایت این اهداف خبر دادند.
این ارتباط تنها به انتخابهای غذایی محدود نمیشود. خواب نامناسب یک نفر میتواند بر عادات غذایی و انگیزههای طرف دیگر تأثیر بگذارد. به همین دلیل، خواب میتواند به یک مسئله مشترک در خانه تبدیل شود.
بهطور کلی، این مطالعه نشان میدهد که شبهای سخت خواب میتواند تأثیرات فراتر از روال شخصی هر فرد داشته باشد. بنابراین، اگر خواب نامناسب بر عادات غذایی شما و شریک زندگیتان تأثیر گذاشته است، بهتر است به هر دو موضوع بهطور همزمان پرداخته شود.
