یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ترکیب خواب ناکافی و کم‌آبی می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به طور قابل توجهی افزایش دهد. این تحقیق که بر روی ۴,۷۶۲ بزرگسال در چین انجام شده، نشان می‌دهد افرادی که هم خواب خوبی ندارند و هم دچار کم‌آبی هستند، تقریباً ۱۰ برابر بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.
در این مطالعه، محققان کیفیت خواب و وضعیت هیدراسیون شرکت‌کنندگان را با استفاده از نمونه‌های ادرار و پرسشنامه‌های معتبر ارزیابی کردند. نتایج نشان داد که در میان افرادی که خواب خوبی داشتند و به اندازه کافی آب مصرف می‌کردند، تنها ۳.۳۲ درصد به دیابت نوع ۲ مبتلا بودند. اما این رقم در میان افرادی که هم خواب نامناسب داشتند و هم دچار کم‌آبی بودند، به ۲۵.۱۴ درصد افزایش یافت.
با در نظر گرفتن عواملی مانند سن، جنسیت و شاخص توده بدنی، افرادی که در گروه کم‌آبی و خواب نامناسب قرار داشتند، تقریباً ۱۰ برابر بیشتر از کسانی که به خوبی هیدراته و خواب خوبی داشتند، در معرض خطر دیابت نوع ۲ بودند. این ارتباط نشان‌دهنده این است که این دو عامل ممکن است به طور همزمان بر یکدیگر تأثیر بگذارند.
با این حال، باید توجه داشت که این مطالعه مقطعی بود و نمی‌تواند به طور قطعی نشان دهد که خواب نامناسب یا کم‌آبی باعث دیابت می‌شود. همچنین ممکن است که قند خون بالا باعث افزایش ادرار و در نتیجه کم‌آبی و اختلال در خواب شود.
محققان به چندین دلیل احتمالی اشاره کردند که ممکن است توضیح‌دهنده این ارتباط باشند. کم‌آبی می‌تواند بر حجم خون و گردش خون تأثیر بگذارد و کارایی انسولین را کاهش دهد. انسولین مسئول انتقال گلوکز از خون به سلول‌هاست. خواب نامناسب نیز با التهاب، تغییرات در هورمون‌های استرس و کاهش حساسیت به انسولین مرتبط است.
در نهایت، این مطالعه تأکید می‌کند که حفظ عادات سالم خواب و هیدراسیون می‌تواند به حمایت از سلامت متابولیک کمک کند.
