آیا به دنبال راهی برای حفاظت از شنوایی خود در میانسالی هستید؟ شاید متوجه شده‌اید که برای شنیدن بهتر، صدای تلویزیون را بلندتر می‌کنید یا از دیگران می‌خواهید که صحبت‌هایشان را تکرار کنند. تغییرات شنوایی با افزایش سن شایع‌تر می‌شوند، اما ممکن است این تغییرات به سایر جنبه‌های بدن شما مرتبط باشند.
در یک مطالعه اخیر، پژوهشگران رابطه بین عملکرد بدنی، شنوایی، فشار خون و شناخت را در بزرگسالان بالای 50 سال بررسی کردند. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که عملکرد بدنی می‌تواند یکی از عوامل مهم در سلامت شنوایی باشد.
جزئیات مطالعه
پژوهشگران به دنبال آزمایش نظریه «علت مشترک» در پیری بودند که پیشنهاد می‌کند تغییرات در سلامت عروق خونی می‌تواند به توضیح کاهش عملکرد بدنی، شنوایی و شناخت کمک کند. آن‌ها 150 بزرگسال بین 50 تا 80 سال را مورد مطالعه قرار دادند. شرکت‌کنندگان یک پرسشنامه درباره عملکرد بدنی شامل توانایی‌های روزمره مانند پیاده‌روی، بالا رفتن از پله‌ها و مدیریت خودمراقبتی پر کردند. همچنین فشار خون سیستولیک آن‌ها اندازه‌گیری شد و تست‌های شنوایی در فرکانس‌های مختلف و ارزیابی شناختی انجام شد.
نتایج
افرادی که در عملکرد بدنی نمرات بالاتری کسب کردند، تمایل به داشتن شنوایی بهتری داشتند و این رابطه حتی پس از در نظر گرفتن فشار خون نیز برقرار بود. فشار خون سیستولیک ارتباط معناداری با شنوایی یا شناخت نداشت، که نشان می‌دهد این عامل نمی‌تواند توضیح‌دهنده‌ی این ارتباط باشد. سن با فشار خون بالاتر و شنوایی ضعیف‌تر مرتبط بود و مردان در این مطالعه شنوایی ضعیف‌تری نسبت به زنان داشتند، اما رابطه بین عملکرد بدنی و شناخت نسبتاً کوچک بود.
چرا عملکرد بدنی مهم است؟
اگر فشار خون عامل این ارتباط نیست، پس چه چیزی می‌تواند باشد؟ پژوهشگران به چندین احتمال اشاره کردند. فعالیت بدنی به بهبود جریان خون، از جمله به گوش داخلی، کمک می‌کند و ممکن است التهاب، استرس سلولی و آسیب به رگ‌های خونی کوچک را کاهش دهد. حرکت همچنین از سلامت اعصاب و سلول‌های تولیدکننده انرژی حمایت می‌کند. هر دو این موارد برای شنوایی که به سلول‌های مویی و اعصاب شنوایی حساس درون گوش وابسته است، اهمیت دارند. بنابراین، هرچند این مطالعه نمی‌تواند نشان دهد که ورزش از کاهش شنوایی جلوگیری می‌کند، اما به این ایده می‌افزاید که سلامت شنوایی ممکن است تحت تأثیر آنچه در سراسر بدن شما اتفاق می‌افتد، باشد.
نکات کلیدی
عملکرد بدنی به معنای تناسب اندام فوق‌العاده نیست. در این مطالعه، به معنای توانایی مدیریت فعالیت‌های روزمره و حرکت در زندگی روزانه بود. پیاده‌روی منظم، تمرینات مقاومتی و تمرینات تعادل می‌توانند به حفظ این توانایی‌ها در طول سال‌ها کمک کنند. این عادات همچنین از جنبه‌های دیگر پیری سالم نیز حمایت می‌کنند، بنابراین هیچ ضرری در گنجاندن بیشتر آن‌ها برای طول عمر کلی وجود ندارد.
اگر پیگیری مکالمات برای شما دشوارتر شده یا دائماً به دنبال دکمه افزایش صدا هستید، به‌طور خودکار آن را به پیری نسبت ندهید. یک بررسی شنوایی می‌تواند به شناسایی تغییرات در مراحل اولیه کمک کند.
در نهایت، بهبود عملکرد بدنی با شنوایی بهتر در بزرگسالان بالای 50 سال مرتبط بود، اما فشار خون به نظر نمی‌رسد که این ارتباط را توضیح دهد. حفظ قدرت، تحرک و عملکرد روزمره ممکن است به شیوه‌های مختلف از پیری سالم حمایت کند.
