درد کمر مزمن می‌تواند فعالیت‌های روزمره را به چالشی دشوار تبدیل کند. حرکاتی مانند خم شدن، نشستن طولانی‌مدت یا ورزش کردن در زمانی که کمر درد می‌کند، می‌تواند بسیار سخت شود. در حالی که حفظ تحرک اهمیت دارد، این کار همیشه آسان نیست.
یک مطالعه بالینی تصادفی اخیر بررسی کرده است که آیا افزودن یک کمربند نرم کمری به درمان‌های معمول می‌تواند به افرادی که از درد کمر مزمن رنج می‌برند، کمک کند. نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که این ابزار ساده ممکن است نقش مفیدی در کنار سایر درمان‌ها داشته باشد.
جزئیات مطالعه
در این تحقیق، 168 بزرگسال با درد کمر غیرخاص مورد بررسی قرار گرفتند، به این معنی که درد بدون علت مشخصی وجود داشت. شرکت‌کنندگان بین یک تا شش ماه از درد رنج می‌بردند و حدود 60 درصد آن‌ها زن بودند. نیمی از آن‌ها به مدت چهار تا هشت ساعت در روز به مدت 12 هفته یک کمربند نرم و انعطاف‌پذیر به همراه درمان‌های معمول خود استفاده کردند. گروه دیگر تنها به درمان‌های معمول خود ادامه دادند که شامل حفظ تحرک و استفاده از داروهای مسکن بود.
پس از چهار و 12 هفته، محققان به ارزیابی هر دو گروه پرداختند و به بررسی میزان ناتوانی، درد و مصرف دارو پرداختند. ناتوانی به میزان تأثیر درد کمر بر فعالیت‌های روزمره اشاره دارد.
نتایج
پس از 12 هفته، بیش از 60 درصد از افراد گروه کمربند حداقل 30 درصد بهبود در ناتوانی خود داشتند، در حالی که این رقم برای گروه درمان معمولی حدود 40 درصد بود. همچنین، گروه کمربند کاهش درد را هم تجربه کردند و این کاهش از هفته چهارم آغاز شد و تا پایان مطالعه ادامه داشت. آن‌ها همچنین به طور کلی از داروهای مسکن کمتری استفاده کردند، از جمله کاهش مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی.
کمربند به طور کلی به خوبی تحمل شد و عوارض جانبی آن خفیف بود، از جمله تحریک موقت پوست و ناراحتی، و هیچ عارضه جدی مرتبط با این دستگاه گزارش نشد.
چرا کمربند کمری می‌تواند کمک کند
هدف از استفاده از کمربند این نیست که جایگزین عضلات کمر شود، بلکه ممکن است حمایت ملایمی ارائه دهد و آگاهی از نحوه نگه‌داشتن و حرکت دادن کمر را افزایش دهد. این می‌تواند در زمانی که درد حرکت را ترسناک می‌کند، مفید باشد. افرادی که انتظار دارند حرکتی دردناک باشد، ممکن است از آن اجتناب کنند که این امر می‌تواند حفظ تحرک را دشوارتر کند.
با این حال، نتایج این مطالعه به گروه خاصی از افراد مربوط می‌شود. شرکت‌کنندگان دارای درد کمر غیرخاص بودند که بین یک تا شش ماه طول کشیده بود، بنابراین نتایج ممکن است به آسیب‌های ناگهانی یا درد ناشی از شرایط خاص مانند دیسک هرنی شده تعمیم‌پذیر نباشد.
نکاتی برای استفاده
کمربند در کنار درمان‌های معمول آزمایش شد، نه به جای آن. همه شرکت‌کنندگان تشویق شدند که فعال بمانند، بنابراین استفاده از کمربند نباید به معنای توقف حرکت یا سایر درمان‌ها باشد. اگر به استفاده از کمربند فکر می‌کنید، پزشک یا فیزیوتراپیست می‌تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید آیا این کمربند برای نوع درد کمر شما مناسب است یا خیر.
شرکت‌کنندگان کمربند را به مدت چهار تا هشت ساعت در طول فعالیت‌های روزانه استفاده کردند و نه به طور مداوم یا در حین خواب. یکی از محدودیت‌ها این است که شرکت‌کنندگان می‌دانستند که آیا کمربند را به تن دارند که ممکن است بر نحوه گزارش درد و ناتوانی آن‌ها تأثیر گذاشته باشد. بنابراین، در حالی که نتایج امیدوارکننده هستند، یک مطالعه نمی‌تواند به ما بگوید که آیا کمربندهای کمری برای همه مؤثر خواهند بود.
نتیجه‌گیری
یک کمربند نرم کمری به افراد مبتلا به درد کمر مزمن و غیرخاص کمک کرد تا در طول 12 هفته درد و ناتوانی کمتری را تجربه کنند. این کمربند جایگزینی برای حفظ تحرک یا دریافت درمان مناسب نیست، اما می‌تواند گزینه‌ای دیگر برای بحث باشد اگر درد کمر به طور مداوم در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند.
