فصل پاییز به عنوان فصل ادویه کدو حلوایی شناخته می‌شود و بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای اضافه کردن طعم کدو حلوایی به نوشیدنی‌های خود هستند. یکی از بهترین گزینه‌ها، تهیه لاته ادویه کدو حلوایی خانگی است که علاوه بر طعم عالی، حاوی بیش از ۳۰ گرم پروتئین در هر وعده است.
لاته ادویه کدو حلوایی معمولاً در کافی‌شاپ‌ها با مقدار زیادی شکر تهیه می‌شود که می‌تواند باعث افزایش ناگهانی قند خون شود. اما با استفاده از مواد اولیه مناسب، می‌توان این نوشیدنی را به یک گزینه سالم و متعادل تبدیل کرد.
مواد لازم
- پودر پروتئین وی علف‌خوار
- عصاره وانیل ارگانیک
- چوب دارچین ارگانیک
- نمک هیمالیایی صورتی
طرز تهیه
برای تهیه این لاته، کافی است مواد را با هم مخلوط کنید تا یک نوشیدنی خامه‌ای و خوشمزه به دست آید. این لاته دارای ۳۱ گرم پروتئین در هر وعده است و می‌تواند به عنوان یک صبحانه مغذی و انرژی‌زا مصرف شود.
این نوشیدنی همچنین حاوی ۲.۹ گرم از آمینو اسید لوسین است که به سنتز پروتئین عضلانی کمک می‌کند. بسیاری از افرادی که این لاته را امتحان کرده‌اند، از انرژی بالای آن در طول روز ابراز رضایت کرده‌اند.
اطلاعات تغذیه‌ای
| مقدار | مقدار در هر وعده |
|---|---|
| کالری | ۲۱۵ |
| پروتئین | ۳۱.۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۷ گرم |
| چربی | ۲.۵ گرم |
توجه داشته باشید که اطلاعات تغذیه‌ای تخمینی است و ممکن است بسته به مواد استفاده شده متفاوت باشد. در صورت بارداری، شیردهی یا مصرف دارو، قبل از شروع هر نوع مکملی با پزشک خود مشورت کنید.
