تفاوت بین تحرک و انعطاف‌پذیری: چرا این دو یکسان نیستند
بسیاری از افراد تصور می‌کنند که مشکل اصلی در عضلات سفت است. وقتی احساس سفتی می‌کنید، به کشش می‌پردازید و سعی می‌کنید به انگشتان پا برسید یا بعد…
ادامه مطلبمقالات
۱۱۸ مطلب
ورزش منظم؛ راهی مطمئن برای بهبود کیفیت خواب
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش منظم می‌تواند به طور قابل توجهی کیفیت خواب را بهبود بخشد. در یک مطالعه بزرگ که شامل بیش از ۷۰۰,۰۰۰ بزرگسال ژاپنی…
ادامه مطلب
وقت‌گذرانی در طبیعت؛ راهی برای کاهش احساس تنهایی
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که صرف زمان در تنهایی و در طبیعت می‌تواند به کاهش احساس تنهایی کمک کند. مطالعه‌ای که در نشریه Health and Place منتشر شده،…
ادامه مطلب
راهی جدید برای مقابله با کاهش عضلات ناشی از پیری بدون نیاز به ورزش
با افزایش سن، توده عضلانی ما معمولاً کاهش می‌یابد که به آن سارکوپنی گفته می‌شود. این یکی از بزرگ‌ترین و در عین حال نادیده گرفته‌شده‌ترین چالش‌های پیری است…
ادامه مطلب
ترکیب خواب نامناسب و کم‌آبی خطر دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ترکیب خواب ناکافی و کم‌آبی می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به طور قابل توجهی افزایش دهد. این تحقیق که…
ادامه مطلب
پیوند ممکن بین آسیب مغزی و تاب‌آوری روانی
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ممکن است یک عامل زیستی در تاب‌آوری روانی پس از آسیب مغزی نقش داشته باشد. بهبودی از آسیب مغزی تروماتیک (TBI) همیشه به…
ادامه مطلب
تنوع در مصرف غذاهای گیاهی با کاهش ۵۲ درصدی خطر سرطان روده بزرگ مرتبط است
تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که افزایش تنوع در مصرف غذاهای گیاهی غنی از فیتوشیمیایی‌ها می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک کند. در این مطالعه،…
ادامه مطلب
کشف ارتباط بین پیری مغز و سلامت روان و گوارش در بزرگسالان جوان
پیری مغز ممکن است زودتر از آنچه تصور می‌کنید آغاز شود. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فرآیند پیری مغز می‌تواند در بزرگسالان جوان و میانسال شناسایی شود و…
ادامه مطلب
بهبود عملکرد بدنی ممکن است به حفظ شنوایی در میانسالی کمک کند
آیا به دنبال راهی برای حفاظت از شنوایی خود در میانسالی هستید؟ شاید متوجه شده‌اید که برای شنیدن بهتر، صدای تلویزیون را بلندتر می‌کنید یا از دیگران می‌خواهید…
ادامه مطلب
پلاستیک رایج بسته‌بندی غذا و آسیب به کبد: نتایج تحقیقات جدید
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پلی‌اتیلن، یکی از رایج‌ترین پلاستیک‌ها، ممکن است بر سلامت کبد تأثیر بگذارد و آسیب‌های آن را در صورت ترکیب با رژیم غذایی غربی…
ادامه مطلب