تأثیر خواب نامناسب یکی از زوجین بر عادات غذایی دیگری
تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که خواب نامناسب یکی از زوجین می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر عادات غذایی دیگری داشته باشد. در این مطالعه که بر روی 204 زوج…
ادامه مطلبمقالات
۱۱۶ مطلب
نتایج یک آزمایش ۱۲ هفته‌ای درباره آشواغاندا پس از یائسگی
آشواغاندا، یک مکمل محبوب برای کاهش استرس، ممکن است نقش بزرگ‌تری پس از یائسگی ایفا کند. بسیاری از زنان پس از یائسگی با مشکلاتی نظیر بی‌خوابی، گرگرفتگی و…
ادامه مطلب
۵ عادت برای حفظ قدرت و سلامت عضلات در سنین بالا
با افزایش سن، از دست دادن عضله و قدرت به امری رایج تبدیل می‌شود. پس از ۳۰ سالگی، حجم عضلانی می‌تواند به طور تقریبی ۸ درصد در هر…
ادامه مطلب
بررسی علمی تأثیرات شیر شتر بر سلامت و پیری سالم
شیر شتر از یک ماده غذایی محلی به یک عنصر محبوب در حوزه سلامتی تبدیل شده است و ادعاهایی مبنی بر اینکه می‌تواند به کنترل قند خون، کاهش…
ادامه مطلب
خطرات خواب بیش از 9 ساعت: نتایج یک مطالعه 30 ساله
در یک مطالعه طولانی‌مدت که بیش از 30 سال به طول انجامید، محققان به بررسی ارتباط بین مدت خواب و خطر مرگ پرداختند. این تحقیق بر روی 3,305…
ادامه مطلب
کاهش قدرت عضلانی و افزایش خطر زوال عقل: نتایج یک تحلیل جدید
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کاهش قدرت عضلانی می‌تواند با افزایش ۴۲ درصدی خطر زوال عقل مرتبط باشد. در حالی که معمولاً در بحث‌های مربوط به حفاظت از…
ادامه مطلب
استفاده از پله‌ها با کاهش ۳۹ درصدی خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی مرتبط است
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که استفاده از پله‌ها به طور منظم می‌تواند با کاهش ۳۹ درصدی خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی ارتباط داشته باشد. این مطالعه نشان…
ادامه مطلب
شکر فروکتوز و تأثیرات مضر آن بر متابولیسم بدن
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که شکر فروکتوز ممکن است آسیب‌های متابولیکی بیشتری نسبت به آنچه قبلاً تصور می‌شد، ایجاد کند. گزارشی که در نشریه Nature Metabolism منتشر شده،…
ادامه مطلب
تفاوت بین تحرک و انعطاف‌پذیری: چرا این دو یکسان نیستند
بسیاری از افراد تصور می‌کنند که مشکل اصلی در عضلات سفت است. وقتی احساس سفتی می‌کنید، به کشش می‌پردازید و سعی می‌کنید به انگشتان پا برسید یا بعد…
ادامه مطلب
ورزش منظم؛ راهی مطمئن برای بهبود کیفیت خواب
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش منظم می‌تواند به طور قابل توجهی کیفیت خواب را بهبود بخشد. در یک مطالعه بزرگ که شامل بیش از ۷۰۰,۰۰۰ بزرگسال ژاپنی…
ادامه مطلب