سه عادت جالب که در دهه سی‌ام زندگی‌ام برای سلامت مغز انتخاب کردم
هرگز برای امتحان کردن چیزهای جدید زود نیست و در دهه سی‌ام زندگی‌ام هدفم این بوده که عادت‌ها و سرگرمی‌های جدیدی را تجربه کنم که هم سرگرم‌کننده باشند…
ادامه مطلبمقالات
۱۱۵ مطلب
ارتباط سطوح بالاتر ویتامین C با بهبود ارتباطات مغزی
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که سطوح بالاتر ویتامین C در خون با حجم بیشتر ماده خاکستری و ارتباطات قوی‌تر در نواحی کلیدی مغز مرتبط است. این مطالعه که…
ادامه مطلب
تحقیقات جدید ارتباط سلامت چشم و خطر زوال عقل را نشان می‌دهد
تحقیقات اولیه از دانشگاه راتگرز نشان می‌دهد که تغییرات کوچک در رگ‌های خونی چشم می‌تواند نشانه‌ای از تغییرات زودهنگام در مغز باشد که به زوال عقل مرتبط است.…
ادامه مطلب
اسکن کل بدن: چه اطلاعاتی درباره سلامت شما فاش می‌کند؟
اسکن کل بدن می‌تواند اطلاعات ارزشمندی درباره وضعیت سلامت فرد ارائه دهد. اخیراً، من برای یک اسکن تکراری از Prenuvo به مرکز مراجعه کردم و تفاوتی که در…
ادامه مطلب
طرز تهیه لاته ادویه کدو حلوایی با ۳۰ گرم پروتئین در هر وعده
فصل پاییز به عنوان فصل ادویه کدو حلوایی شناخته می‌شود و بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای اضافه کردن طعم کدو حلوایی به نوشیدنی‌های خود هستند. یکی…
ادامه مطلب
خواندن کتاب؛ راهی برای بهبود سلامت مغز و کاهش خطر زوال عقل
نشستن در یک صندلی با یک کتاب و برنامه‌ریزی برای خواندن به مدت ۱۰ دقیقه، اما سپس متوجه شدن اینکه یک ساعت گذشته است، تجربه‌ای است که بسیاری…
ادامه مطلب
تأثیر تبعیض وزنی فرهنگی بر تصویر بدن و سلامت
تحقیقی جدید نشان می‌دهد که تبعیض وزنی نه تنها به تجربیات شخصی مربوط می‌شود، بلکه نگرش‌های فرهنگی درباره اندازه بدن نیز می‌تواند بر سلامت روان افراد تأثیر بگذارد.…
ادامه مطلب
تأثیر داروهای GLP-1 بر سلامت عضلات زنان پس از یائسگی
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که استفاده از داروهای GLP-1 مانند سمگلوتید پس از یائسگی می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر سلامت عضلات زنان داشته باشد. در این بررسی، تأکید…
ادامه مطلب
آب معدنی با سولفات و منیزیم؛ راهی برای بهبود یبوست
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که نوع آب مصرفی می‌تواند بر روی یبوست تأثیر بگذارد. در این مطالعه، محققان به بررسی تأثیر آب معدنی غنی از سولفات و منیزیم…
ادامه مطلب
ویتامین D و تأثیر آن بر تعادل قند خون و هورمون‌ها در زنان بالای ۵۰ سال
مدیریت و حفظ سلامت متابولیک با افزایش سن، به ویژه در دوران یائسگی، دشوارتر می‌شود. تغذیه مناسب، خواب کافی و تمرینات قدرتی از جمله عوامل کلیدی برای بهبود…
ادامه مطلب